5 dni

Mowiac narazie ogolnikami trenowanie 2x w tyg. na sile nog i 2xgranie w siate bardzo dobre polaczenie i dni trenigowe sa bardzo dobrze dobrane poniedzialek i czwartek.Natomiast fatalny jest dobor ciezarow i powtorzen.4x12!!!!!! to jest dobre na okres treningu wstepnego a piszesz ze trenujesz juz tak 1,5 miesiaca wiec sciegna i stawy sie juz [...]

Dobrze że prostowniki bo MC właśnie w plecy głównie uderza. Ja tam efekty ćwiczenia czuję najmocniej na dwa dni po treningu, więc poczekaj do jutra bądź czwartku P.S. tak się dziwie, bo w przysiadzie 135kg poszło w miarę luźno, a MC tak Ci ciężko idzie... U mnie w drugą stronę MC poszło 10kg więcej w stosunku do rok wstecz a przysiad nie ruszył [...]

300 propa 300 npp 5 tyg Kolejne 5 tyg 100 mg co 2 dni Kolejne 5 tyg 125 mg prop/npp co 2 tyg I na upartego można polecieć kolejne 5 tyg po 150/150

300 propa 300 npp 5 tyg Kolejne 5 tyg 100 mg co 2 dni Kolejne 5 tyg 125 mg prop/npp co 2 tyg I na upartego można polecieć kolejne 5 tyg po 150/150 Ok dzięki to teraz dokonać odpowiednich kalkulacji i odkładać kwit do skarbonki żeby starczyło ;)

Dni nietreningowe: Po przebudzeniu: BCAA G-Force - 2 tabletki CM3 - 3 tabletki Nitrobolon - 2 tabletki Po śniadaniu: MultiPack - 1 tabletka Omega 3-6-9 - 1 tabletka Strong C - 1 tabletka Po kolacji: MultiPack - 1 tabletka Omega 3-6-9 - 1 tabletka MassXXL - 1 miarka Dni treningowe: Po śniadaniu: MultiPack - 1 tabletka Omega 3-6-9 - 1 tabletka [...]

[...] temu mam całkowitą kontrolę nad swoim ciałem. Pomiaru dokonuje codziennie, rano, na czczo. Komentuje żebym wiedział co się działo. 01.07. --> 76 kg <-- 15.07. kilkanaście dni jedzenia co popadnie, ale z umiarem doprowadziło do szybkiego przyrostu wagi, po poprzedniej redukcji olałem i się zapuściłem, sylwetkę straciłem, teraz postanowiłem do [...]

[...] mialem i normalnie bym uznal to za objawy "przetrenowania",ale to raczej niemozliwe biorac pod uwage moja ostatnia regularnosc treningowa %-) normalnie odpuszczalem na 3-4 dni i juz mnie nosilo,zeby wrocic,a teraz jak sobie pomysle,ze musze isc 5 minut na silke,to najchetniej bym zalozyl konto w jakims mmorpg i sobie mowil "nie mozesz [...]

[...] na co wydasz ok. 80 zl.Bardzo przydatne po treningu, odbudowuje glikogen i usprawnia procesy regeneracyjne. No i na koniec 2 pudelka tauryny, co daje ok 38 zl.Starczy na 50 dni. Razem wychodzi 258 zl, chyba ze dotaniesz taniej odzzywki, to mozesz zakupic jedno opakownie tauryny wiecej, lub wieksza ilosc system protein. Teraz dawkowanie.Cykl [...]

gp1 -jeśli rozwiązanie ma yć optymalne/nie uwzględniające jednak dawki porannej bcaa/ to spróbuj tak. w dni tren; rano hmb -1g. i tse 1- 2 kaps/nie wiem od ilu zacząłeś i ile teraz bierzesz. przed treningiem to samo plus 4- 5g. bcaa. po treningu hmb 1g. i tyle samo bcaa co przed treningiem. przed snem tylko hmb- 1g. w dni nietr.; rano hmb- 1,5- [...]

Po obejrzeniu kilku tematów oraz Waszych sugestii wymyśliłem następującą dietę - wiele z tego już teraz stosuję, lecz nie opisałem tego dokładnie w 1 poście (nie wiedziałem, że Wy tacy szczegółowi Jak się okazuje troche tych posiłków sie uzbierało Przed posiłkiem l-glutamina &#8211; 5 g 1 posiłek - 4 jajka - 3 kromki pieczywa ciemnego [...]

[...] najwazniejsze zawsze byly dwie rzeczy boks i silownia, nie mialem zadnej dziewczyny bo nie chcialem, to dla mnie nie bylo wogle wazne... a teraz mam dziewczyne od paru dni (pierwsza)i kurna ja niewiem co ja mam zroic, ja sie nigdy nie calowalem, wiec jak sie z nia pocaluje to bedzie wstyd bo ja nawet niewiem jak sie do tego zabrac, taki ze [...]

[...] zawsze tabletke przed połknieciem obiez z odłonki jeśli jest to kaps otwoz ją i wysyp zawartość do buzi czekam na soga joke -6 razy dziennie co 3 godziny przez 6 dni w tygodniu (w niedziele daj sobie troche luzu, mozesz wziac cos slabszego np browarnabol). Dawaj soga. -cie zabardzo roz***ie to matka nie da na karnet i trzeba bedzie [...]

Po pierwsze omka dłużej niż deka co pewniej uchroni Cie przed deca dikiem, po drugie po co Ci 200 mety 5 mg co daje razem 1000mg a Ty biorąc 20 dziennie przez 21 dni zużyjesz 420 mg, zwiększ do 30 dziennie i przedłóż do końca metki czyli wyjdzie Ci 33 dni akurat deca i omka się rozkręcą. Takie jest moje zdanie ale sam uczę się od lepszych na tym [...]

siemanko juz prawie 5 tydzien lece na hcg 2500u co 3 dni podpowie ktos co teraz zrobic zeby odblok poszedl dobrze? /SFD/2018/6/5/8bc308366e30413c91dd9ca4a30b2cfc.jpg /SFD/2018/6/5/95f8680e880d42c8943685f655bce0e5.jpg

[...] mozesz zmniejszyc porcje do np. 70-75g) ja sam tak robilem , gdy mialem no xtreme, xtreme stacka i torrenta i wygladalo to tak: dzien T: przed treningiem NOxtreme (odpowiednik no xplode'a), 10-15min przed koncem treningu porcja xtreme stacka (u Ciebie byłby to storm) , po treningu torrent w dni wolne tylko jedna porcja xtreme stacka (u Ciebie [...]

3) Jeżeli uwazasz, ze jesteś indywidualną jednostką, a zaden plan, który znalazłeś/łaś nie jest odpowiedni dla Ciebie - w tym temacie mozesz poprosić o plan ,lub dać do oceny wpisując: -płeć -wiek -waga\wzrost -cel -uwagi np. staż w sporcie, aktualna forma (wpisując przykładowe czasy) i podobne parametry, które mogą mieć wazną rolę w dobraniu [...]

Ja dzisiaj 1 tern od 3 dni Nie mogłem ćwiczyć bo miałem zapalenie oka całe oko spuchnięte było 5-)

Wiesz co... Carbo 1,5 kg 30 zł więc nie tak dużo A wystarczy na 30 dni...

[...] żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka *Bezpośrednio przed treningiem- AA PQ (8 kap) 16.00 TRENING *Po treningu: Glutamina (10g.), gainer (70g.) VI. 18.30 Ryż biały- 120g. Ser twarogowy półtłusty- 50g. Jogurt truskawkowy [...]

[...] fizycznie nie poczuję się lepiej, nie znajdę motywacji do ćwiczeń;) Zobaczymy co przyniesie jutrzejszy dzień:) Pozytywne opinie słyszałam o herbacie Ning Hong. Piję ją od 2 dni- ciekawe, czy działa Póki co wiem jedno- jest obrzydliwa! Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2008-06-22 10:19:45 Zmieniony przez - Efedryna w dniu 2008-06-22 10:20:01